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このやり方正直どうですか？

• 〜〜無理なく時間をかけてダイエット〜〜
  まず、食事は普段の3/4倍の量にする。
  もちろんこれだけではなかなか痩せませんが思っているより痩せるもんですよ。
  これに、運動をプラスすると、より痩せますよね。
  そして食事は良く噛んで食べるのが基本。
  よく噛む事によって満腹度が増し、必要以上に食べる事もなくなるのです。
  運動は20分以上続ける事が出来るものにしましょう。
  別に20分が無理なら無理でよいのですが、脂肪が多く(?)燃焼し始めるのが運動し始めて20分だそうです。
  運動するなら食事前が1番よいらしいです。
  ある程度の空腹時には脂肪が燃焼しやすいそうです。
  そして、最後に１番大事なのは、痩せてからもこれを続ける事です。
  リバウンドはあってはいけません。
  次、ダイエットするのには前回よりも、痩せにくく太りやすい体質になってしまうからです。
  痩せてからもリバウンドには気を付けてくださいね。
  
  追加情報：1日の食事は朝と夕方の2食にして後は少量の間食。これで何もしなくても僕は半年で、5キロ落ちました。

• 〜〜無理で時間をかけないダイエット〜〜
  これに関してはずーっと運動をしてればいいかと思います。
  食事は一応３食食べた方がいいかと思います。
  ただいつもの1/4くらいの量は食べないと。
  ってか1/4じゃ多い人もいるかもですね。。
  食べないと体が脂肪を守ろうとするので、なかなか脂肪が落ちません。
  脂肪を落とすにはある程度たべないとダメです。

• 〜〜番外編〜〜
  これは、痩せる根拠はあるが、どうか？と思うものを紹介。
  お湯と冷水の２つのお風呂を用意する。
  これに交互に10秒ずつ交互につかる。
  まぁ、普通にお風呂を2つ用意するのは無理なのでお風呂にお湯、水はシャワーでやりましょう。
  校後に暖めたり冷やしたりする事で血行が良くなり痩せるのです。
  でも、心臓には悪そうなのでやめた方がいいかも。。。
  下半身のダイエットには有効かも!?
  ただ、やるか、やらないかは自分で決めましょう。
  お年寄は禁止。